Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2015
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103,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2578 kcal
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Fett: 148,01g | Prot: 141,24g | Kolh.: 168,33g.
Frukost: Rama Perfekt Braten, Ei, Ebner Kornstange, Arla Kaergarden Ungesalzen, Schulte Geflügel-Cabanossi, Kaffee, OceanSea Geräuchertes Makrelenfilet Pfeffer, Arla Kaergarden Ungesalzen, Ebner Kornstange. Middag: Gemüsesuppe, Viva Vital Gemüse-Geflügel-Frikadellen, Viva Vital Hähnchenbrustfilet mit Ananas in Bratenaspik, Gemüsesuppe. Snacks/Annat: Kräutertee, Alnatura Basis Müsli, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Multinorm Power Eiweiß Riegel. mer...
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3929 kcal
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Träning:
Stavgång - 1 timme och 25 minuter, Körning - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
Heute war wieder Nordic Walking angesagt, habe aus Spaß an der Freude mal 2,5 kg Zusatzgewichte angelegt. War ganz ok. 8,5 km in 1 Std, 20 Min. , bin mit mir zufrieden. War etwas schwer zu gehen da der Boden im Wald durch das schöne Wetter jetzt doch weich und schwer ist. Kleidung sofort in die Wäsche.
Morgen schauen wir mal was geht. Fitnessstudio oder Starkbierfest. wird eine schwere Entscheidung :-))
Euch allen ein schönes Wochenende
07 mar 15 av medlem: pussibaer
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pussibaer 's vikthistorik
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