Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2023
|
72,3 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2534 kcal
|
Fett: 97,63g | Prot: 210,57g | Kolh.: 194,03g.
Frukost: Integralmedica Whey 100%, Ovo, Clara de Ovo, Dr. Peanut Chocotine, Dr. Peanut Chocotine. Lunch: Torta de Nozes Pecãs, Patinho, Aipim (Cozido). Middag: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Ovo, Clara de Ovo, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo . mer...
|
|
3137 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 12 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Cykling - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|