Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2023
|
74,3 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1370 kcal
|
Fett: 40,99g | Prot: 102,94g | Kolh.: 144,15g.
Frukost: Вареное Яйцо, Кофе с молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каждый День Хлебцы Ржаные. Lunch: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Картофель Отварной, Суп вермишелевый с кабачком, Куриная Грудка Отварная, Салат из сырой свеклы с уксусом. Middag: Свинина Запеченая, Гороховая каша. Snacks/Annat: Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Оладьи пшеничные, Кофе с молоком 2, Творог с йогуртом и бананом. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliboyrova7173 's vikthistorik
|