Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2015
|
67,7 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1938 kcal
|
Fett: 74,68g | Prot: 59,06g | Kolh.: 226,33g.
Frukost: Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Regular Beer, Nalley Beef Tamales in Chili Sauce, Ginger Ale. Middag: Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Greek Salad, Parsnips (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sea Quest Seafood Medley, Samuel Adams Brown Ale Beer. Snacks/Annat: Pecan Nuts, Fat Free Whipped Cream (Pressurized Container), Ice Cream, Jason's Deli Chocolate Topping for Ice Cream, Milk Chocolate Coated Peanuts. mer...
|
|
2353 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 50 minuter, Shopping - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|