|
Last of the water weight coming off now. Didn't sleep super well last night. Off to the gym.
Be Happy!
|
76,8 kg
Tappat hittills: 62,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1996 kcal
|
Fett: 109,84g | Prot: 182,99g | Kolh.: 86,67g.
Frukost: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. Lunch: Spinach, Onions, Green Peppers, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cheddar Cheese, Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fresh Mozzarella, Ranch Salad Dressing. Middag: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Egg, Pork Loin (Tenderloin), Broccoli, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt (Container), Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas. Snacks/Annat: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Kirkland Signature Whole Fancy Unsalted Cashews, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. mer...
|
|
2909 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 31 minuter, Körning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|