Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2023
|
123,4 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 23,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1844 kcal
|
Fett: 87,33g | Prot: 98,84g | Kolh.: 164,72g.
Frukost: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Guacamole, Mad Mex Shrimp Mushroom Spinach Quesadilla. Lunch: Taco Del Mar Pork Soft Taco. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Wing, Berryhill Grilled Fish Taco. Snacks/Annat: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Mother Kombucha Turmeric Ginger Lemonade. mer...
|
|
4307 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|