Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2023
|
89,5 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
792 kcal
|
Fett: 47,12g | Prot: 37,82g | Kolh.: 57,74g.
Frukost: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Sütaş Light Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Middag: Haşlanmış Buğday, Ayran Çorbası. Snacks/Annat: Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Nescafe 2'Si 1 Arada. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Vandring - 25 minuter, Sömn - 23 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emineozkan1 's vikthistorik
|