Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2023
|
138,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1991 kcal
|
Fett: 41,58g | Prot: 143,29g | Kolh.: 253,43g.
Före frukost: Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Frukost: Sportness Whey Protein , Mineralwasser, Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Süßstoff Flüssig, Mineralwasser, Haferflocken, Blaubeeren. Efter frukost: Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Mineralwasser, Whey Protein, All Stars Eaas, ZEC+ 100% Maltodextrin . Lunch: Satori Basmati-Reis Gekocht, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. Middag: Seafood Forellenfilets, Satori Basmati-Reis Gekocht, Knorr Schaschlik Sauce, Gemischter Salat mit Dressing, Goldähren Das Rustikale Dinkel. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Markus_Rgbg 's vikthistorik
|