Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2023
|
63,6 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1459 kcal
|
Fett: 67,46g | Prot: 84,11g | Kolh.: 128,15g.
Frukost: David Seeds Pumpkin Seeds, Bob's Red Mill Raw Hulled Hemp Seed Hearts, Simple Truth Organic Whole Milk, Good Grains Steel Cut Oats, Honeycrisp Apples, Bananas, Pecans. Lunch: Power Greens, Seasoned Croutons, Newman's Own Lite Honey Mustard Dressing, Skinless Chicken Breast, Cucumber (Peeled), Chicken Thigh. Middag: Chicken Thigh, Organic Simply Kraut, Cascadian Farm Frozen Powered By Plants Farro, Sweet Potato, Black Bean, and Spinach, Simple Truth Organic Extra Virgin Olive Oil, ShopRite Baby Bella Mushrooms, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Frozen Broccoli Florets, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Shallots. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
outerlimit 's vikthistorik
|