|
teman - teman semua kalau kita zumba tiap hari apa tdee kita juga naik? soalnya aku input aktivitas normal dan tdee ku sekarang 2227... please kritik dan sarannya teman - teman
|
68,5 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1328 kcal
|
Fett: 16,95g | Prot: 87,69g | Kolh.: 209,15g.
Frukost: Ubi Jalar (Manis). Lunch: Telur Goreng, Kobe Tepung Bumbu, Ikan Teri, Pepes Tongkol, Kubis. Middag: Pepes Tongkol, Kubis. Snacks/Annat: Pisang Mas, Es Teh, Jus Jeruk Peras Segar, Mangga. mer...
|
|
2136 kcal
|
Träning:
Aerobic - 35 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yuli rusmayanti 's vikthistorik
|