Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2015
|
58,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
728 kcal
|
Fett: 22,41g | Prot: 70,11g | Kolh.: 71,00g.
Frukost: Gema de Ovo, Clara de Ovo Cozida, Café, Banana Nanica. Lunch: Chuchu, Quiabo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Castanhas-do-Pará, Probiótica Creatina, Psyllium, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Atlhetica Dextrose, New Millen Colágeno Hidrolisado, Growth Supplements BCAA em Pó. mer...
|
|
2078 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Styrketräning - 45 minuter, Körning - 50 minuter, Vila - 4 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Barbarapim 's vikthistorik
|