|
Вот что значит - женский цикл. бац и вода убежала :D и вообще - динамика в весе такая, как и планировалось (100-200 грамм в неделю в минус).
|
59,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2128 kcal
|
Fett: 80,47g | Prot: 140,72g | Kolh.: 215,24g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Сыр Гауда. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Пшеничная Каша, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Пшеничная Каша. Middag: Творог (Обезжиренный), Вятушка Сметана 18%, Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло. Snacks/Annat: Арахис, Апельсин, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Халва, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
2376 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Stående - 4 timmar, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sittande - 7 timmar och 50 minuter, Vila - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|