Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2023
|
71,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 22,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1468 kcal
|
Fett: 49,98g | Prot: 61,16g | Kolh.: 193,06g.
Frukost: Lupis. Lunch: Mie Sedaap Rasa Soto, ABC Saus Sambal , Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Fiesta Fried Chicken. Middag: Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Alpukat. Snacks/Annat: Siantar Top Kentang Goreng French Fries 2000, Tugu Jogja Bolu Kukus. mer...
|
|
2264 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Amning - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|