Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2023
|
82,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1173 kcal
|
Fett: 38,87g | Prot: 94,03g | Kolh.: 117,15g.
Lunch: Telur Dadar, Kem Chicks Sayur Toge, Pare, Bandeng Presto, Ikan, Nasi Putih. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Singkong Rebus, Nasi Putih, Telur Dadar, Bernardi Tom Yum. Snacks/Annat: Hokkaido Vanilla Mille Crepes, Aice Mochi Vanila, Milo Milo Cube. mer...
|
Tappar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ahmadirfanyusuf 's vikthistorik
|