Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2023
|
63 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
895 kcal
|
Fett: 38,83g | Prot: 48,66g | Kolh.: 93,05g.
Lunch: Fortune Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Saori Saos Tiram, Telur Rebus, Sawi Hijau, Tahu. Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Fortune Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: KFC Deluxe Burger. mer...
|
|
1839 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bundaluffy 's vikthistorik
|