Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2023
|
76,2 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3805 kcal
|
Fett: 175,37g | Prot: 188,12g | Kolh.: 353,16g.
Frukost: Kawa Espresso, Lody, Sól, Pomidor Malinowy, Jajko, KANKA Masło Light , Lidl Bułka Fitness, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Maliny, Borówka Amerykańska, Pilos Serek Wiejski Lekki, Mlekovita WPC 80, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao. Middag: Herbata bez Cukru, Koral Lody Bakaliowe, Jagodzianki, Białe Wino Stołowe, Loveat Sałatka Kuskus , Karkówka z Grilla. Snacks/Annat: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Loveat Sałatka Kuskus , Czereśnie, Rzodkiewka, Pikok Schab Pieczony Premium, Wasa Z Błonnikiem, Dega Paprykarz z Łososia. mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Poranny rozruch hantle 14,6 - 19 minuter, Vila - 16 timmar och 53 minuter, Sömn - 6 timmar och 48 minuter. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|