Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2015
|
83,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3420 kcal
|
Fett: 120,39g | Prot: 135,19g | Kolh.: 446,58g.
Frukost: Dadel, Kaneel, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Biologische Karnemelk, Bio+ Pindakaas, AH Fries Roggebrood, Yakult Yakult Light. Lunch: Zwagerman Gerookte Achterham, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Mueslibonkje. Middag: Gekookt Ei, Milbona Griesmeelpap, AH Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Jumbo Rundersaucijzen. Snacks/Annat: Jumbo Japanse Mix, Geroosterde Amandelen (Gezouten), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Estella Kaneelstengels, Eat Natural Cranberries Macadamias And Dark Chocolate. mer...
|
|
3074 kcal
|
Träning:
Shopping - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|