Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2023
|
72,3 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2006 kcal
|
Fett: 54,93g | Prot: 84,73g | Kolh.: 294,84g.
Frukost: 野菜の天ぷら, ナスの天ぷら, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, カボチャの煮物, キャベツ, ご飯. Lunch: 冷やし中華, おひたし. Middag: ちりめんじゃこ, 小松菜のおひたし, ご飯, きゅうりの酢の物, キャベツ, ぶり大根, マルカワ食品 絹ごし豆腐. Snacks/Annat: MEGMILK 牧場の朝, ハーゲンダッツ ストロベリー (110ml). mer...
|
|
1780 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|