Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2023
|
86,2 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 25,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1663 kcal
|
Fett: 81,90g | Prot: 97,91g | Kolh.: 137,04g.
Frukost: Del Monte Extra Hot Chilli Sauce , Telur Dadar. Lunch: Petis, Rujak Buah, Cimory Yogurt Drink Low Fat Strawberry & Mango. Middag: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Panggang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pentol, Martabak Manis, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Racquetball - 25 minuter, Vila - 17 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|