Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2023
|
48,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1950 kcal
|
Fett: 73,31g | Prot: 74,12g | Kolh.: 254,05g.
Frukost: Bimbo Pão de Forma Integral , Maribel Doce de Morango Light, Pingo Doce Manteiga de Amendoim Cremosa , Ovo Cozido, Laranjas Doces (tipo Navel), Cuétara Cracker Integral. Lunch: Mangas, Lentilhas Cozidas, Kania Ketchup Light, Pingo Doce Panado de Frango , Quinoa, Continente Tomate Cherry, Abacates, Calvé Mostarda. Middag: Sopa de Espinafres, Hacendado Hambúrguer de Salmão e Pescada . Snacks/Annat: Framboesas, Figos, Pêssegos, Nestlé Cini Minis Churros, Oreo Oreo, Nestlé Chocapic Crunchy Brownie, Continente Bebida de Coco, Continente Coco Ralado, Nestlé Multi Cheerios. mer...
|
|
1590 kcal
|
Träning:
Andar - 25 minuter, Hitt - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
karenconceicao13 's vikthistorik
|