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Pra quem está de tpm, até que obtive um resultado bom 😸
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60 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1776 kcal
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Fett: 60,49g | Prot: 127,71g | Kolh.: 183,05g.
Frukost: Batatas Fritas, Dona Jura Cacau em Pó 70%, Growth Supplements Whey Protein 80%, Italac Leite Desnatado, Mabel Biscoito Água e Sal. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Kisabor Molho Barbecue, Legumes Cozidos, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Buritis Queijo Processado Sabor Cheddar, Predilecta Ketchup Tradicional, Batatas Fritas, KFC Maionese Temperada, Friboi Fraldinha, Pão Nino Pão de Forma 100% Integral Fermentação Natural. Snacks/Annat: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau, Lacta Bis (7g), Melão Amarelo. mer...
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Tappar 0,8 kg per vecka
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