Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2023
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81,8 kg
Tappat hittills: 45,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1917 kcal
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Fett: 32,71g | Prot: 154,20g | Kolh.: 252,12g.
Frukost: Prozis 100% Real Whey Protein, Continente Iogurte Aroma Magro, Hacendado +Proteínas Mirtilos. Lunch: Pingo Doce Feijão Manteiga, Mercadona Clara de Ovo Pasteurizadas, Pingo Doce Bifes de Frango , Pingo Doce Farfalle. Middag: Continente Maionese Leve, Maçãs Golden Delicious, Pingo Doce Arroz de Ervilhas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Annat: Mirtilos, Morangos, Bimbo Pão Integral , Continente Queijo Flamengo Fatias, Pingo Doce Pudim Proteico Caramelo, Pingo Doce Bolachas Animais , Hacendado Leite Magro + Proteínas , Hacendado Leite Magro + Proteínas, Mercadona Sementes de Chia, Pingo Doce Cacau Magro em Pó, Prozis Flocos de Aveia, Iogurte Magro Aroma, Farelo de Aveia. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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Pedro_Silva_ 's vikthistorik
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