|
Jetzt gehts los…
Nicht wundern warum ich so schwer bin.
Bin 190 groß und mache lange schon Krafttraining 🔥💪🏽
|
138,3 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1904 kcal
|
Fett: 70,93g | Prot: 203,96g | Kolh.: 110,25g.
Före frukost: Filterkaffee. Frukost: Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Güldenhof Hauchfeine Hähnchenbrust Fettarm, Real Quality Streichzart Ungesalzen, Rührei (Ganz, Gekocht), Goldähren Sandwich Toast Vollkorn. Lunch: Knorr Schaschlik Sauce, Satori Basmati-Reis Gekocht, Aldi Hähnchen Medaillonspiesse. Efter lunch: Schmuckis Low Carb Erdbeer-Eiweisshake. Middag: Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Lollo Rosso, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Kaufland Rapsöl, Hengstenberg Altmeister Kräuter-Essig. mer...
|
|
2745 kcal
|
Träning:
Cardiotraining - 45 minuter, Apple Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
viel Erfolg und schönes Wochenende 😘
21 jul 23 av medlem: De Sarah
|
Danke Sarah, dir ebenso 🙏🏽🔥☺️
21 jul 23 av medlem: Markus_Rgbg
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Markus_Rgbg 's vikthistorik
|