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ontem fiz 24h de jejum
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57,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1541 kcal
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Fett: 54,40g | Prot: 105,29g | Kolh.: 160,57g.
Frukost: Joya Bebida de Aveia sem Açúcar, Weetabix Weetabix Original, Pura Vida Farinha de Linhaça, Cevada, Auchan Iogurte Natural Magro (125g), Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla. Lunch: Cémoi Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Quinoa Cozida. Middag: Pilão de Frango (Pele Não Consumida), Nectarinas, Tomates, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Snacks/Annat: Auchan Mini Tostas de Trigo, Prozis Peanut Butter Powder, Auchan Iogurte Natural Magro (125g), Nestlé Cevada Pensal, Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo Cozido, Auchan Tortitas de Milho, Pêssegos, Maçãs Fuji. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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