Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2015
|
82,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2894 kcal
|
Fett: 96,36g | Prot: 110,61g | Kolh.: 401,99g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Fazendinha Bananada, Quatá Queijo Minas Frescal, Torta de Legumes, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Pro30 Vit Banana. Snacks/Annat: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Bombom Chokito Branco, Nutry Nutry Fruta Ameixa, Chocolate, Club Social Sabor Pizza, Marilan Pit Stop Chocolate, Bauducco Panettone, Polenguinho Polenguinho Light, Cenouras. mer...
|
|
2630 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|