Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2023
|
74,8 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1335 kcal
|
Fett: 46,61g | Prot: 71,38g | Kolh.: 159,74g.
Frukost: Вареное Яйцо, Кофе с молоком, Бутерброд 40🥪с маслом и сыром, Гречневая каша, Бутерброд 🥪 с творожным сыром. Lunch: Плов с куриными сердечками 2, Салат " Летний", Суп рыбный с горбушей. Middag: Свинина Отварная, Гречневая каша. Snacks/Annat: Магнит Банан, Кофе с молоком 2, Савушкин Продукт Творог Классический 5%, Черешня. mer...
|
|
1958 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliboyrova7173 's vikthistorik
|