Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2023
|
71,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1113 kcal
|
Fett: 32,77g | Prot: 51,03g | Kolh.: 154,16g.
Frukost: Roma Biskuit Kelapa. Lunch: Tempe Orek, Sayur Bening Bayam, Lele Goreng, Nasi Putih. Middag: Tempe Orek, Sayur Bening Bayam, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Annat: Roma Biskuit Kelapa. mer...
|
|
1976 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Aerobic - 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lulu ilmakh 's vikthistorik
|