Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2023
|
83,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1406 kcal
|
Fett: 61,33g | Prot: 41,00g | Kolh.: 170,76g.
Lunch: Kerupuk Putih, Telur Balado, Tumis Buncis, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Snacks/Annat: Good Time Chocolate Chip Cookies. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Aerobic - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ahmadirfanyusuf 's vikthistorik
|