Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2023
|
82,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1388 kcal
|
Fett: 54,01g | Prot: 124,72g | Kolh.: 98,45g.
Frukost: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Эвалар Семена Льна, Сушеный Инжир. Lunch: Зеленое Яблоко, Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Говяжьи Фрикадельки, Ultimate Nutrition Протеин. Middag: Сыр Маасдам, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Знаток Свекла с Чесноком. mer...
|
|
3505 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|