Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2019
|
150 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 60 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1768 kcal
|
Fett: 78,89g | Prot: 97,66g | Kolh.: 169,29g.
Frukost: Cafezinho, Pão com Manteiga. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Carne de Porco, Salada de Couve e Cenoura. Middag: Scala Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Caseirinho Pão de Leite. Snacks/Annat: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Brasil Caipira Doce de Abóbora. mer...
|
|
4442 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sergio.giaquinto 's vikthistorik
|