Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2023
|
56,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1669 kcal
|
Fett: 42,75g | Prot: 136,52g | Kolh.: 235,95g.
Frukost: Muscle First Pro Creatine, Rengginang, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kobe Boncabe Level 50, Totole Kaldu Jamur, Del Monte Barbeque Sauce, Jawara Saus Sambal, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Buncis, Wortel Dimasak, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kobe Boncabe Level 50, Totole Kaldu Jamur, Del Monte Barbeque Sauce, Jawara Saus Sambal, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Buncis, Wortel Dimasak, Palmia Margarin, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lunch: Kacang Rebus, Tahu Bakso, Bihun Goreng, Buah Naga, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Rengginang, Fukumi Nasi Porang, Putih Telur Matang, Indofood Sambal Pedas Dahsyat. Middag: Wedang Ronde, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Jahe, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Kemangi, Sambal Goreng, Lele Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bamboe Bumbu Ayam Kecap, Bakso Aci. Snacks/Annat: ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Telur Gulung tanpa Daging. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|