Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2015
|
93 kg
Tappat hittills: 37,1 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1636 kcal
|
Fett: 136,49g | Prot: 77,72g | Kolh.: 25,66g.
Frukost: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Elegê Manteiga Extra com Sal. Lunch: Pepino (Descascado), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Abacate, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Clara de Ovo, Ovo, Pepino (Descascado), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Annat: Bolonha, Sadia Queijo Prato Lanche, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. mer...
|
|
2379 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 17 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
laraduartemartins 's vikthistorik
|