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Hmpf. Erdbeerwoche Tag 1. Essenstechnisch vergessen wir den Tag heute einfach mal ganz schnell, und gestern Abend Mäcces gleich auch. Ich hab Aua Bauch und geh jetzt ins Bettchen. 😴
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90,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2409 kcal
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Fett: 88,73g | Prot: 92,81g | Kolh.: 305,93g.
Frukost: Ja! Würfelzucker, Starbucks Chai Tea Latte, Brauner Zucker, Kiwi, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Zucker, Milchkaffee. Lunch: Aerzener Apfelkuchen, Krautsalat mit Dressing, Reis (Gekocht), Globus Chicken Tikka Masala. Middag: Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake. Snacks/Annat: Ja! Würfelzucker, Milchkaffee, M&M's Peanut, Haribo Phantasia, Ferrero Küsschen Weiße Schokolade. mer...
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3466 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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 Kommentarer
Nach einem Blick auf deine gestrigen Mahlzeiten, gebe ich dir absolut recht! Ein Tag zum vergessen... Abhaken und weiter geht's! :)
04 mar 15 av medlem: Everlost
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Hallo Trillian, ich habe mich soweit diszipliniert, dass ich nur noch ein Mal pro Woche auf die Waage gehe. Dadurch relativieren sich solche Ausrutscher. Außerdem habe ich mir lediglich 1/2 Kilo pro Woche vorgenommen. Das schaffe ich fast immer und es konnen kein Frust und Stress auf, trotz Fressattacken. LG C.
05 mar 15 av medlem: Frozennose
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@Frozennose: Ja das kann eine gute Strategie sein, aber ich habe festgestellt, dass ich dann ganz schnell die Disziplin vergesse und mein Ziel aus den Augen verliere... so nach dem Motto "heute muss ich ja nicht auf die Waage, da kann ich ja..." das halbe Kilo pro Woche ist gut, viel mehr hab ich glaub ich bisher im Schnitt auch nicht gemacht. Wobei mein Gewicht zur Zeit halt total stagniert. Aber ich versuch mich nicht rrunterziehen zu lassen! 😊
05 mar 15 av medlem: Trillian777
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@Everlost: Ich wollte es erst gar nicht aufschreiben... und ich bin auch nicht sicher ob es nicht das ein oder andere Küsschen mehr war... 😉 Aber ist schon abgehakt - neuer Tag neue Möglichkeiten! 😊
05 mar 15 av medlem: Trillian777
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Trillian777 's vikthistorik
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