Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2023
|
76,4 kg
Tappat hittills: 74,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2135 kcal
|
Fett: 56,52g | Prot: 86,60g | Kolh.: 321,52g.
Middag: White Table Wine , Green Sweet Pepper, LIDL Hellas Chef Select Σπανακόρυζο (Cooked Spinach with Rice), Tuna in Water (Canned), Hot Chili Pepper, Onions, Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), LIDL Hellas Chef Select Φασολάκια (Green Beans). Snacks/Annat: Red Delicious Apples, Nectarines, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|