Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2023
|
62 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1133 kcal
|
Fett: 53,78g | Prot: 53,66g | Kolh.: 110,27g.
Frukost: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Mamão, Morangos. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Refogada, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Docile Bala de Goma, Ruffles Batata Frita, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Tomates, Walmart Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. mer...
|
|
1608 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sorenirocha 's vikthistorik
|