Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2023
|
80,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1442 kcal
|
Fett: 31,10g | Prot: 172,46g | Kolh.: 113,70g.
Frukost: Pão de Forma Integral, Creme de Ricota Light, Chá de Ervas. Efter frukost: Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango . Lunch: Abobrinha Cozida, Cenouras, Tomates, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abobrinha Cozida. Efter lunch: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Creme de Ricota Light. Middag: Abobrinha Cozida, Alface Americana, Cenouras, Tomates, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|