Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2023
|
37,8 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
820 kcal
|
Fett: 18,28g | Prot: 55,20g | Kolh.: 102,33g.
Frukost: Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кофе. Lunch: Кофе, Ого Отруби Пшеничные, Груша, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Только Творог Обезжиренный 0,5%. Middag: Зеленый Чай, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Aventino Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами. Snacks/Annat: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Русский Десерт Воздушные Зёрна Кукурузы в Карамельном Сиропе. mer...
|
|
1186 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Vila - 9 timmar och 33 minuter, Sömn - 11 timmar och 53 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|