Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2015
|
65,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1121 kcal
|
Fett: 45,39g | Prot: 64,74g | Kolh.: 122,25g.
Frukost: Mexerica, Spoleto Cenoura, Maçãs Fuji, Água de Coco, Couve-de-Folhas, Gengibre, Tirolez Queijo Minas Frescal Light. Lunch: Patinho, Couve-Flor (Congelado), Sal Marinho, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Limão, Cenouras (Congelado), Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Abacate. Middag: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Ragazzo Pepino Japonês, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Alface, Tomates Cereja, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Japonesa. Snacks/Annat: Beladri Pao de Milho sem Gluten, Danubio Cream Cheese Light. mer...
|
|
1735 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Breginski 's vikthistorik
|