Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2023
|
84,5 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2414 kcal
|
Fett: 65,65g | Prot: 97,88g | Kolh.: 218,23g.
Frukost: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: GutBio Albahaca, Lovilio Mozzarella, Vino Tinto de Mesa, Salsa Bolognesa, Hacendado Macarrones. Middag: Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%. Snacks/Annat: Pepino (Pelado), Café. mer...
|
|
3314 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Remo 9,1 - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|