|
dün o kadar yedim ödem de yapmadı , 88 kilo ho 🙂
|
88,7 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2027 kcal
|
Fett: 81,67g | Prot: 100,56g | Kolh.: 223,94g.
Frukost: Ekmecik Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Mevsim Salata, Polonez Fit Yaşam Jambon, Kızarmış Yumurta, Dost Form Süzme Peynir. Lunch: Köy Ekmeği, Ezogelin Çorbası, Kuru Fasulye. Middag: Yayla Yayla Çorbası , Migros Karışık Kuruyemiş, Big Joy Protein Tozu . Snacks/Annat: Eti Gong Acılı, Ülker Çubuk Kraker, Algida Oreo Bar. mer...
|
|
3271 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bahadir bozat 's vikthistorik
|