Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2023
|
76,6 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1754 kcal
|
Fett: 61,47g | Prot: 140,49g | Kolh.: 166,89g.
Lunch: Batata Baroa, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Middag: Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Whey Protein, Banana. mer...
|
|
2168 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maria.Paula.M.N.C 's vikthistorik
|