Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2023
|
75,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3248 kcal
|
Fett: 122,45g | Prot: 186,26g | Kolh.: 364,04g.
Frukost: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Kajzerka, Jajko, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Pomidor Malinowy, Grahamka, Zott Jogurt Naturalny, Woda z Kranu. Lunch: Herbata bez Cukru, Maliny, Zott Jogurt Naturalny, Olimp Provit 80, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Middag: Develey Ketchup Premium Classic, Podravka Ajvar Ostry, Podravka Ajvar Łagodny, Ogórek Małosolny, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Biedronka Pieczarki, Cebule, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pikok Biała Kiełbasa z Szynki. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Hortex Sok Jabłkowy, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, MISTRZ ROHUS Schab Pieczony, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Oskroba Chleb Dawny, Borówka Amerykańska, Muszynianka Muszynianka, Czereśnie. mer...
|
|
2501 kcal
|
Träning:
Spacer nad Wkrą - 41 minuter, Pływanie we Wkrze - 7 minuter, Plecy hantle 16, 14, 12, 10,8 - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar och 27 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|