Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2015
|
61,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1111 kcal
|
Fett: 59,48g | Prot: 112,47g | Kolh.: 22,60g.
Frukost: Café. Lunch: Sadia Filé de Peito, Pepino (com Casca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Alface Americana. Middag: Alcatra, Tomates Cereja, La Violetera Azeitonas Verdes, Scala Queijo Prato, Berinjela Cozida. Snacks/Annat: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mer...
|
|
1985 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Läsning - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maria Ctba 's vikthistorik
|