Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2023
|
73 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1134 kcal
|
Fett: 25,71g | Prot: 85,42g | Kolh.: 134,52g.
Lunch: Moyashi Feijão Moyashi, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Middag: Carne Moída Refogada, Kitano Sopão de Galinha com Macarrão. Snacks/Annat: Regina Ovo Caipira, Manga Palmer. mer...
|
|
2073 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Zumba - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|