|
I need to adjust something I gained some and look flabbier. I need to get back to daily leg exercises.
|
53,7 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1653 kcal
|
Fett: 77,28g | Prot: 63,92g | Kolh.: 155,60g.
Frukost: Great Value Half & Half, Coffee, Atkins Creamy Vanilla Protein Rich Shake, Coffee. Lunch: Coffee, Tone It Up Snickerdoodle Protein Cookie. Middag: Kroger Deluxe Jammed Peanut Butter Candy Crunch Ice Cream, Kraft Tartar Sauce, Van de Kamp's Crunchy Fish Sticks, Uncle Ben's Ready Rice - Cilantro Lime, Great Value Italian Cut Green Beans. Snacks/Annat: Coors Keystone Ice, Imperial Nuts Power Blend, Jack Link's Teriyaki Beef Stick. mer...
|
|
1914 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Knäböj (Squats) - 11 minuter, Aerobic - 15 minuter, Duscha - 20 minuter, Matlagning - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 4 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Tvätta Kläder - 10 minuter, Körning - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
WisteriaSky233 's vikthistorik
|