Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2023
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82,4 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1577 kcal
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Fett: 26,94g | Prot: 158,88g | Kolh.: 207,60g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), マルちゃん 玄米ごはん, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋. Middag: ファミリーマート レタスミックスサラダ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, ファミリーマート グリルチキン アヒージョ風, たらみ ゼロカロリーゼリー, ロッテアイス BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, 干し芋, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー. mer...
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2656 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,9 kg per vecka
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