Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2015
|
59,8 kg
Tappat hittills: 67,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2262 kcal
|
Fett: 67,97g | Prot: 104,96g | Kolh.: 325,68g.
Frukost: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: Jumbo Mueslibol, Banaan, Honing, Optimel Winterkwark Gestoofde Appel Vanille, Kellogg's All-Bran Flakes, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Lijnzaad Zaden, Zonnatura Teff, Chiazaad. Middag: Chili Con Carne met Bonen (als Voorgerecht, uit Blik), AH Knoflooksaus, AH Tortilla Wraps, AH Olijfolie Traditioneel, AH Puur & Eerlijk Zalmfilet, Camembert, Spinazie, Broccoli, AH Vastkokende Aardappelen. Snacks/Annat: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Suikervrije Honingdrop, Lay's Oven Chips Cheese Onion, Campina Slagroom D'light, Campina Zacht en Luchtig Framboos, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Eigen Pindareep, Kruidvat Chocolate Brownie Crisp. mer...
|
|
2874 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 25 minuter, Gå - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Sittande - 9 timmar och 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|