Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2023
|
85 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2493 kcal
|
Fett: 86,11g | Prot: 165,39g | Kolh.: 183,34g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: RealValle Jamón Cocido Extra, Pan Blanco, La Cestera Pan Centeno 52%, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Monissa Salteado de Pollo con Verduras , Vino Tinto de Mesa. Middag: Aceitunas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Mozzarella Light, Lidl Mozzarella Light, Tomates, RealValle Jamón Cocido Extra Braseado, La Cestera Pan Centeno 52%, Huevo Cocido. Snacks/Annat: Freshona Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Almendras, Café. mer...
|
|
3330 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Stryka - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Remo 8,20km - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|