Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2023
|
71,4 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1768 kcal
|
Fett: 45,17g | Prot: 140,28g | Kolh.: 200,02g.
Frukost: Peruvianone Quinoa Flakes, Помидоры, Яйцо, Авокадо, METRO Chef Креветки. Lunch: Сквирянка Зелена Гречка, Pere Рис Жасмин, Virtuoso Рікотта Козина, Power Pro Whey Protein, Малина, Голубика. Middag: Яичный Белок, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель, Pere Булгур Зі Смаженою Вермішеллю. Snacks/Annat: Power Pro Мафин (Шоколадный Брауни), Power Pro Prometheus, Fitness Authority Protein Bites White Chocolate & Coconut. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|