|
Miserable all day...Gotta make a change in my life.
|
75,0 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1008 kcal
|
Fett: 36,61g | Prot: 36,22g | Kolh.: 152,63g.
Frukost: Kraft Mayo with Olive Oil, Fried Egg, Oroweat Sandwich Thins - Honey Wheat, Nutiva Organic Chia Seed, Baby Spinach, Bananas, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dole Mixed Berries with Pomegranate. Middag: Olive Garden Italian Salad Dressing, Honeycrisp Apples, Celery, Cos or Romaine Lettuce, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Asparagus, Butter (Salted). mer...
|
|
2774 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 30 minuter, Stående - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 5 timmar och 45 minuter, Vila - 2 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|